SHINRIN-YOKU

Im Wald staunen und zur Ruhe kommen

„Der Atem der Bäume schenkt uns das Leben.“

Roswitha Bloch, Schriftstellerin

Woher kommt Shinrin-Yoku?

Der Begriff Shinrin-Yoku kommt aus Japan und bedeutet übersetzt ‘ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen’ oder auch ‘Eintauchen in die Waldatmosphäre’. Im deutschsprachigen Raum hat sich der Begriff Waldbaden etabliert.

In Japan ist Shinrin-Yoku eine anerkannte Methode zur Gesundheitsvorsorge und Therapie. Zahlreiche positive Effekte auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden und auf unser Immunsystem konnten in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen werden.

Was unterscheidet ein Waldbad von einem Spaziergang im Wald?

Ein Spaziergang im Wald tut gut, das spürst du sofort.

Beim Waldbaden gehst du jedoch einen Schritt weiter: Du bist nicht nur in der Natur, sondern mit ihr in Kontakt.
Mit allen Sinnen nimmst du wahr, was dich umgibt – die Stille, den Duft von Erde und Moos, das Spiel des Lichts.
So kommst du im Hier und Jetzt an, lässt den Alltag los und findest zu einer tiefen Ruhe, die von innen wirkt.

Wieso ein angeleitetes Waldbad nehmen?

Als Shinrin-Yoku Gesundheitstrainerin begleite ich dich mit achtsamkeitsbasierten Impulsen, die es dir erleichtern, zu entschleunigen, dich zu zentrieren und neue Energie zu schöpfen.
Gemeinsam öffnen wir einen Raum, in dem du die heilsame Wirkung des Waldes bewusst erfährst und deine inneren Ressourcen stärkst – für mehr Balance und Resilienz im Alltag.
Ob in einer Gruppe oder in Einzelbegleitung: Das gemeinsame Erleben, das Teilen von Eindrücken und Stille vertieft die Erfahrung.
Denn oft zeigt sich gerade im Austausch, wie wohltuend und verbindend Natur sein kann – ‚sharing is caring‘.