SHINRIN-YOKU

Im Wald staunen und zur Ruhe kommen

„Der Atem der Bäume schenkt uns das Leben.“

Roswitha Bloch, Schriftstellerin

Woher kommt Shinrin-Yoku?

Der Begriff Shinrin-Yoku kommt aus Japan und bedeutet übersetzt ‘ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen’ oder auch ‘Eintauchen in die Waldatmosphäre’. Im deutschsprachigen Raum hat sich der Begriff Waldbaden etabliert.

In Japan ist Shinrin-Yoku eine anerkannte Methode zur Gesundheitsvorsorge und Therapie. Zahlreiche positive Effekte auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden und auf unser Immunsystem konnten in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen werden.

Was unterscheidet ein Waldbad von einem Spaziergang im Wald?

Unbestritten, ein Spaziergang im Wald tut gut, denn du bist in der Natur, unserem natürlichen Lebensraum, an den unser ganzer Organismus sich seit Jahrtausenden angepasst hat. Beim Shinrin-Yoku erlebst du eine zusätzliche Dimension: Du bist nicht nur in der Natur sondern auch mit der Natur in Kontakt. Mit all deinen Sinnen tauchst du in den Wald ein und kommst so im Hier und Jetzt an.

Wieso ein angeleitetes Waldbad nehmen?

Als Shinrin-Yoku Gesundheitstrainerin unterstütze ich dich mit achtsamkeitsbasierten Einladungen in der Natur und mit der Natur zu entspannen und deine Ressourcen zu aktivieren, die dir im Alltag helfen werden, deinen Weg zu einer ausgeglichenen Life-Balance zu finden.

Das Gemeinschaftsgefühl und der Austausch, sei es in einer Gruppe mit anderen Teilnehmern oder im Einzelsetting mit mir, ist eine Bereicherung und unterstützt die positive Wirkung des Waldbades zusätzlich – ‘Sharing is caring’.